现代人由于食物越做越精细，好吃的新产品也越来越多了，也就有越来越多的人长胖了。比如说现在层出不穷的奶茶和蛋糕就是大部分人长胖的元凶，而现代主要是用bmi指数来测算一个人是胖还是瘦，不过这几年新出来一种体脂率的测算方式，那么体脂率是什么意思呢?接下来我们就一起去了解一下吧!

人如果太瘦的话身体会虚弱，但是其实太胖也会对身体造成一定的负担，比如说会患上糖尿病、高血压、高血脂等等疾病，这时就可以用体脂率来看一个人是胖是瘦，那体脂率是什么意思呢?体脂率其实指的是人体中含有的脂肪的重量占据人体中总体重的百分比，又被叫做体脂百分数，主要反映的就是人体所含脂肪的比例，然后拿这个比例跟正常体脂率进行比较，就可以很明显的看出一个人是胖还是瘦了。

体脂率降低说明身体正在发生某种变化，主要说明脂肪含量占整个体重的比例下降，也是减脂有效的一个证明，当我们力量训练促进肌肉生长时就会消耗脂肪，使得体脂率下降，也能起到减肥的效果。同时体脂率下降也意味着人体中的肌肉含量增加，身体脂肪减少，身材也变得更加的紧致，对于身体有一定的好处，也是一种好的变化。

通常来说，正常成年人的体脂率范围应该分别是男性百分之十五到百分之十八，女性百分之二十到百分之二十五，就算是经常训练的运动员的男运动员的体脂率为百分之七到百分之十五，而女运动员的体脂率为百分之十二到百分之二十五，所以体脂率为六就是百分之六，这是一个很恐怖的数值，意味着基本身上没有肉。