在现代生活中我们每天都会接触到许多高糖高油的食物，比如说蛋糕、奶茶、糖果等等，这些都是导致大多数人发胖的“元凶”，当然最大的原因还是人们不愿意运动。不过其实也有许多人非常注重身材，因此他们会测量体脂率和身体质量指数，那么身体质量指数是什么意思呢?我们一起去了解一下吧!

在我们感觉自己的身体体重太胖或太瘦的时候我们就可以测量自己的身体质量指数，那么身体质量指数是什么意思，其实身体质量指数就是一种国际上通用的用来衡量人体胖瘦程度以及人体是否健康的一个指数标准，计算公式就是用体重除以身高的平方。其实每个人特定的身高都有自己特定的体重标准，太重或者是太轻都会对身体造成负担，因此才有这种指数标准。

如果身体水分率较低的话应该是有脾肾亏虚的情况，这种情况要去医院体检，这样才能对症下药，平时如果想要改善这种情况的话，那么就要少吃一些生冷的食物。同时水分率偏低的话也有可能是平时饮水习惯不好，因此要养成常常喝水的习惯，以便补充身体所需中的水分和血液，据说最佳饮水习惯是一天喝八杯水，不过也不要一次性喝太多，这样对身体也不好。

女性体重指数标准正常的范围应该是18.5到22.9之间，不过这并不是国际标准，只是中国女性的一个标准。而男性体重指数标准正常的范围应该是20到25之间，如果体重标准高于25的话就是偏胖了，需要开始注意体重了。